Pendant que d’autres s’échinent pour perdre du poids, se détoxifier et éradiquer la cellulite, vous pouvez siroter des smoothies pour avoir les mêmes résultats. Voici quelques recettes pour faire un smoothie.
Smoothie brûle-graisse ananas, mangue et citron vert
Les smoothies sont délicieux, facile à préparer, ainsi qu’à boire. Pour voir comment ça marche, essayez cette recette.
Ingrédients
▪︎ 1 mangue ;
▪︎ 1 citron vert ;
▪︎ 1 cuillère à café de graines de chia ;
▪︎ 10 cl de jus d'orange sans sucre ;
▪︎ 200 g d'ananas frais.Ces ingrédients sont pour trois personnes au plus.
Préparation
Pressez dans un blender le jus de citron, après les avoir coupés. Retirez par la suite, la peau et le cœur de l’ananas puis pelez et retirez le noyau de la mangue. Coupez la chair de l’ananas en de petits cubes, puis la mangue en dés. Ajoutez au jus de citron qui est dans le blender la mangue, les graines de chia, l’ananas et le jus d’orange. Mixez le tout pour obtenir le mélange désiré.
Smoothie détox pomme-carotte
Pour la détox, un bon smoothie fait maison à base de pomme et de carotte, serait une bonne solution. La recette est la suivante :
Ingrédients
▪︎ 1 yaourt nature 0%;
▪︎ le jus d'un demi citron;
▪︎ 1 carotte;
▪︎ 1 pomme.
Pour deux personnes au maximum et la durée de préparation est 5 min.
Préparation
Disposer dans un blender du jus de citron. Pelez la carotte et la pomme. Débarrassez ensuite la pomme de ses grains de pépins puis coupes les deux fruits. Coupez les pommes en morceau puis les carottes en rondelles. Ajoutez au jus de citron qui est dans le blender, le yaourt, les rondelles de carottes et les morceaux de pommes. Mixer le tout, puis servez dans des verres.