Le maintien de la santé des cheveux est important. Lorsque vous désirez maintenir votre cuir chevelu en bonne santé, vous devez prendre de bons repas. Découvrez dans cet article les éléments qui impactent la santé de vos cheveux.
Le régime alimentaire a un impact sur la santé des cheveux
Le régime alimentaire est l’un des facteurs les plus importants à prendre en compte si vous souhaitez avoir et conserver des cheveux sains. Vous pouvez avoir plus d'informations sur ce site.
L'alimentation peut influencer directement la qualité, le volume et la croissance de vos cheveux. Une mauvaise nutrition aura un effet négatif sur votre santé capillaire, tandis qu’une bonne hygiène alimentaire permettra d’accroître significativement la brillance, l'hydratation et leur vitalité générale.
Les nutriments essentiels pour une belle chevelure comprennent notamment : protéines (viande maigre comme poulet ou fruits de mer), vitamines B (comme celles du groupe B: thiamine, riboflavine, etc.), acides gras oméga-3 (abondant dans certaines huiles telles que les graines de lin ou poissons gras) , zinc (grâce aux produits céréaliers complétés avec du levain naturel) ou encore fer qui se trouvent principalement dans certains types de viande rouge biologique et autres sources animales issues d'agriculture durable).
En modifiant simplement votre type de nourriture journalier selon cette liste nutritive spécifique, vous augmentez immensément votre bien-être cutané global sans pour autant tomber malade.
L'équilibre des hormones a un effet sur la santé des cheveux
L'équilibre des hormones a un impact considérable sur la santé et le bien-être de nos cheveux. Les niveaux élevés d'hormones thyroïdiennes, par exemple, peuvent entraîner l'apparition de mauvais follicules pileux qui produisent des cheveux fragiles ou clairsemés. Par contre, si vous souffrez d’hypothyroïdie ou que votre taux hormonal est faible pendant une longue période, cela affecte directement la croissance et le volume naturel de vos cheveux.
De plus, certaines hormones sexuelles telles que les androgènes jouent un rôle important en ce qui concerne l’état général de notre cuir chevelu et favorisent la perte excessive des poils par certains individus à cause du dysfonctionnement hormonal qu’ils subissent durant leur cycle menstruel (chez les femmes). Il faut donc veiller à maintenir son système hormonal stable pour assurer une bonne qualité capillaire durablement.