Les probiotiques sont des micro-organismes vivants bénéfiques pour la santé, en particulier pour le tube digestif. Ces bactéries vivantes peuvent être ingérées sous forme de compléments alimentaires ou de certains aliments fermentés comme le yaourt et le kéfir. Selon les dernières découvertes scientifiques, plusieurs bénéfices des probiotiques pour la santé digestive ont été démontrés. Quels sont donc les bienfaits des probiotiques pour la santé digestive ?
Améliorer la santé intestinale
Les probiotiques sont connus pour leur capacité à coloniser l'intestin et à contribuer au maintien de l'équilibre de la flore microbienne intestinale. Pour en savoir plus sur les probiotiques, cliquez sur lepoint.fr/stories/meilleur-probiotique-efficace-21-03-2023-2512861_3919.php. Ces bactéries contribuent à réduire l'inflammation dans l'intestin, à améliorer la fonction intestinale et à renforcer la barrière intestinale. Selon une étude réalisée en 2020, la consommation régulière de probiotiques peut réduire les symptômes de la colite ulcéreuse, une maladie inflammatoire de l'intestin. En outre, les probiotiques réduisent le risque d'infection dans le tractus gastro-intestinal en stimulant la production d'anticorps et en inhibant les bactéries pathogènes. Les probiotiques contribuent également à améliorer la tolérance au lactose chez les personnes souffrant d'intolérance au lactose.
Renforcer le système immunitaire
L'essentiel du système immunitaire est situé dans l'intestin. A ce niveau, les probiotiques peuvent agir directement pour renforcer les défenses immunitaires de l'organisme. En effet, les probiotiques stimulent la production de certaines cellules immunitaires. Ils améliorent la résistance aux infections et réduisent le risque de maladies auto-immunes. D'autres recherches ont montré que les probiotiques peuvent réduire la durée et la gravité des infections respiratoires. De même, les probiotiques peuvent aider à réguler la réponse immunitaire en modulant l'expression des gènes dans les cellules immunitaires.
Réduire le risque de maladies digestives
Les probiotiques peuvent réduire le risque de nombreuses maladies digestives. La maladie de Crohn, le syndrome du côlon irritable et le cancer colorectal en font partie. Des recherches menées en 2019 ont montré que les probiotiques peuvent aider à prévenir la récurrence du cancer colorectal après une intervention chirurgicale. En outre, les probiotiques peuvent réduire l'inflammation de l'intestin et les symptômes du reflux gastro-œsophagien. Ils peuvent prévenir les infections nosocomiales chez les patients hospitalisés. En outre, les probiotiques peuvent améliorer la santé bucco-dentaire en réduisant la formation de caries dentaires et autres.
Améliorer la digestion
Les probiotiques peuvent contribuer à améliorer la digestion et à réduire les symptômes de certaines maladies digestives. Ils réduisent principalement le syndrome du côlon irritable. Ils aident à décomposer les aliments et à absorber les nutriments, améliorant ainsi l'absorption des vitamines et minéraux essentiels pour l'organisme. La recherche montre que les probiotiques peuvent réduire les ballonnements et la constipation chez les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable. En outre, les probiotiques peuvent aider à traiter la diarrhée associée aux antibiotiques. Ils rétablissent l'équilibre de la flore intestinale et réduisent ainsi les symptômes de la diarrhée.
Amélioration de la santé mentale
Des recherches ont montré que les probiotiques peuvent également avoir un impact sur la santé mentale. En effet, les bactéries intestinales peuvent communiquer avec le cerveau par l'intermédiaire du nerf vague. Cela peut influencer l'humeur et les émotions. Les probiotiques peuvent contribuer à réduire l'anxiété et la dépression chez les personnes souffrant de troubles mentaux. Ils apportent la tranquillité d'esprit et apaisent le corps humain. En outre, les probiotiques peuvent contribuer à améliorer la qualité du sommeil et à réduire le stress. En résumé, les probiotiques peuvent apporter de nombreux bénéfices à la santé digestive et au système immunitaire. Les dernières recherches scientifiques ont mis en évidence leurs capacités dans les différentes affections citées ci-dessus. Cependant, les probiotiques ne doivent pas être considérés comme une alternative aux médicaments prescrits par un professionnel de la santé. Il est recommandé de discuter de l'utilisation des probiotiques avec un professionnel de la santé avant de les consommer. Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui sont bénéfiques pour la santé intestinale, le système immunitaire, la réduction des risques de maladies digestives...